mg电子大奖|mg电子游戏送现金

未來三天高溫將緩解 暑天“貪涼”不可取

2019-08-02 09:00:18 來源: 大武夷新聞網 作者:李思敏

大武夷新聞網訊 近日,閩北天氣屢屢拉響高溫警報。“今年這個時間出現的高溫天氣是很正常的。”昨日,南平市氣象臺相關負責人表示,往年極端最高氣溫都在38攝氏度以上,今年的最高氣溫出現在7月30日的延平區,氣溫為38攝氏度。由于7月上旬全區雨情較多,氣溫相較往年也是偏低的。

未來三天,我市高溫將有所緩解。受今年第7號臺風“韋帕”影響,副熱帶高壓有所減弱北抬,我市處副熱帶高壓邊緣,高溫有所緩解,午后局部有陣雨或雷雨。

根據南平市氣象臺監測,8月2日至4日,全市晴到多云,午后局部有陣雨或雷雨,氣溫在24至36攝氏度之間。

“三伏天晚睡早起乃夏氣之應。早早起床感受陽光和早晨的清新空氣,對機體大有裨益。”南平市人民醫院營養科主任陳繁告訴記者,所謂晚睡,并非提倡熬夜,而是順應夏季晝夜變化的特點作息,遵循“子午覺”的規律,入睡時間不要超過23時,早上五六點起床比較好。晚睡早起睡眠相對不足,夏日午睡養心尤其重要。午睡不宜超過1小時,以30分鐘為宜。

在飲食上,夏季“貪涼”者屢見不鮮。陳繁提示,中醫認為,冬為陰,夏為陽,夏季為陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發之時,體內凝寒之氣處于易解的狀態。伏天養生應注意扶陽,要想使體內的寒氣順利排出,就要堅持在夏天喝熱茶、溫熱果汁、溫熱的湯粥或者是溫開水,淡茶水。同時,避免運動或勞作后食用冷飲。而冰鎮的、寒涼的食品容易阻遏或耗傷陽氣,導致脾胃失調甚至虛寒癥的發生,以少量慢用為宜。老人、兒童、婦女經期、慢性病患者、心血管疾病患者不宜吃冷飲。在高溫天氣大量出汗后,可選擇糖鹽水、運動型飲料,遵循少量多次原則。

此外,陳繁還推薦了幾道藥膳。補虛損、強筋骨的蓮藕羊排湯,降心火、補心陰、強心護心的玉竹豬心湯,健脾滲濕、養心安神的白術茯苓鯽魚湯,散寒、祛濕、清補的花椒海帶鴨湯等,均適合在盛夏時節食用。

夏季養生還需注意“養心”。此時高溫天氣容易脾氣暴躁,要保持平和心態,聽聽舒緩柔和音樂,可選擇瑜伽、太極拳等舒緩運動。

[責任編輯:陳澤宇]
mg电子大奖 安徽快3一定牛 彩经网河南快三综合走势图 吉林快3开奖直播 内蒙古快三直播现场 55677品特轩香港开奖 重庆时时彩走势图表 曾道人资料大全2018 广东时时11选五结果 三肖中特期期准白姐 广东快乐十分中奖助手下载